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虽然日常生活中压力是不可避免的,但人们可以采取一些措施和方法,来减轻压力事件的影响或化压力为动力,化消极因素为积极因素,利用压力创造更加精彩的生活。一般而言,做好压力应对和心理调适,可以从四个方面入手:第一,可以从生理上加以调节。压力反应一定会在生理上留下印记,在所有生理系统中,只有肌肉系统是可以有意识控制的。因此,人们可以尝试有意识地控制自己的生理、心理活动,以降低机体唤醒水平,增强适应能力,调整因过度紧张而失调的心理功能,保持健康的心理状态。具体方法包括:自我暗示法、身体放松法和深度呼吸法等。第二,可以从认知上加以调节。美国心理学家埃利斯提出的情绪ABC理论认为,压力事件只是引发消极情绪和行为后果的间接原因,更为直接的原因则是个体头脑中的非理性信念。这种非理性信念具有绝对化(如这次考试我必须考好)、概括化(如考试都考不好,还能干点什么)和糟糕化(如果考不好,一切就都完了)三个特点。因此,可以通过改变对压力事件如考试的不合理认知,进而改变消极后果。第三,可以从情绪上加以调节。积极情绪的扩展和建构理论认为,积极情绪能够降低个体心理疾病的易感性,使个体更好地应对负性或压力事件。一方面,积极情绪能够有效保护压力事件中的个体,减少事件引起的心理压力;另一方面,对于经历了严重负性事件的个体,积极情绪作为保护因素能够降低精神病症出现的可能性。研究发现,积极情绪对消极心态就有着很好的保护和缓解作用。例如,对于一个行走在茫茫戈壁滩的探险者来说,“我只有一瓶水”和“我还有一瓶水”是完全不同的效果。第四,可以从人际关系上加以调节。诸多心理与行为问题的产生源于负面感受的累积效应。成长的路上多坎坷,当人们遇到压力和困惑时,可以找几个愿意去聆听且能给出意见的人,将心中的想法告诉他们以释放内心压抑的情绪、排解压力带来的负面体验。2019年3月18日7时许,周某在北京市东城区北京中医院门前附近,阻拦、纠缠过往看病群众,非法为北京其他医院招揽患者就诊,扰乱公共场所秩序。经当地公安机关调查取证,对周某处以行政拘留五日的行政处罚。  

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2016年5月,习近平总书记发表《为建设世界科技强国而奋斗》重要讲话,开启世界科技强国建设新征程,指出“实现‘两个一百年’奋斗目标,实现中华民族伟大复兴的中国梦,必须坚持走中国特色自主创新道路,面向世界科技前沿、面向国民经济主战场、面向国家重大需求,加快各领域科技创新,掌握全球科技竞争先机。这是我们提出建设世界科技强国的出发点”。2017年10月,党的十九大提出在2020年全面建成小康社会和进入创新型国家行列的基础上,再奋斗15年,到2035年基本实现社会主义现代化,跻身创新型国家前列;到2050年,建成社会主义现代化强国和世界科技强国,成为综合国力和国际影响力领先的国家。目前,浩沙健身官网已经无法打开。在第三方服务平台上显示,浩沙健身在北京至少关闭了14家门店。有健身行业分析人士认为,这或许与去年浩沙国际“闪崩”密切相关。据健身者们介绍,这里的服务越来越差,有好几台跑步机已经坏了,也不见有人来修理。更让他们感到无奈的是,现在浴室里面已经不供应热水了,剧烈运动过后根本无法洗澡。在这些健身者当中有一些是从东四、方庄转过来的会员,“因为那边门店已经闭店了。”一位男士说。在健身中心前台,有好几位会员围在柜台外边,纷纷向坐在柜台里面的女工作人员进行咨询。这位女服务员坦言:“这家的浩沙门店已经被卖给另一家健身中心了。”她进一步解释道,今后这里还会是健身中心的,“不过就是换成另外一个品牌了。”“那会员卡怎么办呢?我是方庄店的会员,还能转到你们这个门店里来吗?”一位年轻男士急切发问。“你现在还可以在这里健身,”这位前台服务员说:“两个星期之后就不可以了,新健身公司未来只接收浩沙新世界门店的会员,其他门店的会员实在无法接纳。”据了解,新世界浩沙门店目前有会员1000多名,平均每位会员买课、请私教办卡花费在3000元到2万元不等。“那我的会员费能退吗?”方庄男会员又问。“估计不能,”女服务员说,“公司欠费太多了,连我们的工资都好几个月没发了。”  

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